alta via

12 octobre 2017

RANDO-COURSE EN VANOISE

Petite virée en Vanoise avec Cathy, le 8 octobre, du côté du Glacier de Gébroulaz.

21 kms / 900 m D+ / 4 h de rando-course

On s'est fait un nouveau copain...

BOUQUETIN VANOISE

 

Quelques images live :VIDEO

Posté par k2nel à 07:38:00 PM - - Commentaires [0] - Permalien [#]


02 octobre 2017

VOUNA KAI THALASSA

La Grèce, pays de montagnes et de mers ; pays de roc et d'eau...

1 semaine dans les montagnes des Zagori (Nod -Ouest), près de la frontière albanaise à randonner dans les gorges profondes - les plus hautes du Monde - du Canyon Vikos, dans des paysages de montagnes aux allures alpines (Astraka, lac de Drakolimni,...). Petits villages pittoresques aux ruelles pavées de bonnes intentions (Monodendri, Tipi, Tsépélovo,...). Rencontre de grecs improbables... On y reviendra (pour le Zagori Ultra Run déjà...) 

 P1010839 P1020475 P1020940

P1020851

1 semaine au bord de mer dans la région du Pilio, à buller à Agios Ioannis. Baignades, plages et tavernes...

P1030266 P1030026

P1030209

 

Posté par k2nel à 08:00:00 PM - - Commentaires [0] - Permalien [#]

05 septembre 2017

TRAVERSÉE DES ALPES EN TANDEM

P1000952

Du 8 au 20 juillet 2017, traversée des Alpes en vélo-tandem avec Kat en semi-autonomie (30 kilos de bagages, dont matériel de camping).

Un total de 620 kms ; 13 000 mètres de D+ et D- 

10 grands cols grimpés (Madeleine, Galibier, Isoard, Vars, Cayolle, Turini,...)

Des paysages dantesques, des rencontres mémorables, des campings mémorables.

Une sensation de liberté et d'aventure au long cours...

P1000650    P1010109

Un résumé sur la vidéo TAT 2017.

Posté par k2nel à 07:59:00 PM - - Commentaires [0] - Permalien [#]

21 mai 2017

TRAIL DE MIMET 2017

trail_Mimet LOGO

Ceux qui croyaient que j’avais abandonné mes runnings se sont trompés. 

Ce début 2017 a été, il est vrai, quelque peu chaotique pour moi. Une fracture du talon le 31 décembre après une mauvaise réception en parapente suivie d’un changement radical de travail, ont fait que j’ai eu pas mal d’autres chats à fouetter. Et pendant qu’on fouette des chats, on est moins disponible pour courir !... Du coup, cet hiver quasiment pas de skating (juste 2 ou 3 sorties fin mars, début avril) et privé de trail pendant deux mois fermes.

A contre cœur, j’ai dû annuler mon inscription au LAVAREDO ULTRA TRAIL. Je me faisais une joie d’aller courir cette magnifique course qui traverse les Dolomites mais il me fallait raison garder et, pour une fois, faire preuve de sagesse : jamais je n’aurai pu être prêt à temps pour affronter les reliefs italiens… si beaux soient-ils !...

Physique réduit au néant, souffle court et moral dans mes chaussettes Five-fingers, j’ai, petit à petit, repris le chemin des sentiers autour de la maison avec mes fidèles sparring-partners (Cathy, Captain Cavern et Dawa).

Pour déjouer le sort, je m’inscris  au Trail de Mimet : 44 kms et 2800 D+.

Voilà un format qui devrait me dire où j’en suis. Une espèce de test grandeur nature.

J’avais déjà couru le 26 kms de Mimet, mais c’était en 2011. Là, sans autre objectif que celui de finir, je m’aligne sur le 44, celui que les organisateurs appellent l’ÉLITE.

7h. Le départ a lieu dans le centre du petit village provençal de Mimet. Faisant la queue aux toilettes, je le manque de peu.

Zéro stress, zéro fatigue, zéro enjeu. Je pars avec les derniers (ceux-là même qui faisaient la queue aux toilettes avec moi…)

On commence par monter à la Tête du Grand Puech. Puis transition au Col St Anne par un chemin de crête qui fait face à Marseille et aux îles du Frioul. Les jambes tournent bien et le souffle reste régulier.

Longue descente sur un single-track qui remonte sèchement au Pilon du Roi. Il ne fait ni chaud, ni froid. J’entends hurler mon prénom dans les pierriers. Je lève la tête et voit René qui s’est levé aux aurores pour venir m’encourager. Ça redouble mon énergie pour gravir cette côte sèche qui s’élève comme un mur devant moi.

Premier vrai ravitaillement au Pilon du Roi puis un long chemin, ponctué de montées et descentes, nous emmène en galère du côté de Siminane. Physiquement, je suis plutôt bien, je gère le rythme et ne me laisse pas tenter par quelques petites accélérations, surtout dans les descentes… Aux Martinons, je me fais doubler par un coureur en huaraches. Il vole littéralement sur le chemin (c’est en fait le deuxième ou le troisième du 24 kms…). Grande montée casse-les-pattes qui nous ramène au Col St Anne. Putain ! Ca grimpe !... Je double pas mal de coureurs qui font de longues pauses dans la sèche montée. Fidèle à la devise des Cadenel « je ralentis mais ne m’arrêtes pas ! ». Tout en haut, émergeant des buissons, je reconnais les têtes de Cathy et de ma mère. Petite pause qui donne du baume au cœur. Il commence à faire chaud. Je profite de mon assistance pour changer de tee-shirt et virer la dizaine de barres que j’ai en trop et qui pèse l’air de rien un âne mort.« La peur c’est du poids » me chuchote l’esprit de Jean-Christophe Rufin.

P1120818

Tout ça m’a bien revigoré et m’a fait oublier la rudesse de la dernière ascension. Je trottine allègrement jusqu’à Mimet. Belle pause au ravitaillement du village noyé d’une ambiance chaleureuse.

Je repars en direction du cimetière et là… Patatras… Rien ne va plus… Gros coup de bambou !... Je n’avance plus, je suis vidé, cassé,… Ce genre de truc te tombe dessus sans crier gare… Tu es bien et d’un seul coup tu es atomisé… Je connais ces moments – j’en rencontre dans chaque course – mais celui-là est plutôt violent. Je sais aussi que ces mauvais passages passent. Faut juste savoir être patient et ne pas se démoraliser. C’est là, l’avantage de l’expérience. Elle nous rappelle et nous enseigne la vie. A nous, en toute connaissance de cause, convaincus de leur réalité éphémère, d’adopter les bons comportements. Aussi, je ralentis, marche, je bois, je remange une barre, je discute avec d’autres coureurs, avec des spectateurs, avec des bénévoles… On nous promet des bières fraîches au sommet du Mont Julien…

P1120814

 

Je passe au niveau de Saint-Savournin, puis de Cadolive, courant quasiment seul dans la garrigue… Il commence à faire très chaud. Peu à peu, je sens que la fatigue s’éloigne et que le tonus revient. Je souris bêtement au ciel. Au ravitaillement liquide qui surplombe Cadolive, je bois 1 litre d’eau d’affilé et je remplis à ras-bord mes gourdes (1 de coca/eau, 1 de sirop à la menthe). Je discute longuement avec un coureur qui me fait pitié. C’est Antoine. Il est complètement carbonisé et m’avoue qu’il va arrêter là. Oh ! Putain !... Je tente de le remotiver, de l’haranguer. Je lui assure que « ça va aller mieux », j’essaie d’être au moins aussi convaincant qu’un vendeur de voitures d’occasion. Je lui rappelle qu’il y a des bières fraiches au sommet du Mont Julien… Antoine me regarde avec des yeux écarquillés, il est cuit... Je le laisse en lui intimant un dernier conseil : « Fais le bon choix, l'ami !... ».

P1120820

J’attaque la montée du Mon Julien d’un bon pas. Là-haut, bien sûr, pas de bières fraiches !... Juste quelques biquettes aucunement effrayées … Je dévale le vallon de la Guière à une allure soutenue. Je double pas mal de coureurs qui marchent ou font des pauses sous des pins secs, aussi secs qu’eux. A la Moure, le chemin s’élève brusquement ! C’est raide. Raide et désertique. Le soleil m’écrase et me coupe souffle et jambes. Je bois comme un trou. Il y a des passages où il faut mettre les mains. C'est quasiment de l'escalade. Des pauses s’imposent contre le calcaire brûlant. Je passe le fameux Rocher Rouge et profite de son ombre salvatrice.

Je rencontre là Samuel de Saint-Maximin qui se repose sous une arche. Nous repartons ensemble, parlant des divers trails que nous avons couru. Une large piste puis un chemin où même un lapin ne passerait pas nous conduit à la Tête du Grand Puech, celle-là même que nous avons passé au début. Descente technique et arrivée à Mimet…

P1120826 Le monkey de l'arrivée !

Un peu plus de 8h de course (8h07’) ; de bonnes sensations en général ; pas trop de douleurs au talon, ni aux fessiers. Je finis 109 ième sur 172 partants (16iéme de ma catégorie). C’est bon, le VIEUX n’est pas mort !...

Je me régale, à l’ombre des canisses, d’une bonne paella et… je vois passer Antoine qui termine, rincé mais le sourire aux lèvres !... Bravo à lui !...

Posté par k2nel à 03:57:12 PM - - Commentaires [1] - Permalien [#]

04 décembre 2016

SAINTéLYON 2016

Encore une belle aventure partagée avec Captain Cavern et Moustache (et 7000 autres coureurs...). 
72 kms (et 2000 m D+) courus de nuit (départ vers les minuit) entre Saint-Etienne et Lyon sur pistes, chemins et routes...
Nuit blanche, boue, petit bisoulet, longue distance, muscles explosés... mais aussi super pasta-party (Merci Kikourou !), amitié, défi,... 
A quoi cela sert de faire ça diront certains ?... 
A rien, si ce n'est à se faire plaisir !... Quand on voit les guirlandes de frontales des coureurs qui sinuent derrière et devant vous, vous êtes saisis par cet engouement collectif et vous êtes heureux d'en faire partie.Encore plus, en ces périodes troublées...
Courir est la plus importante des choses secondaires.

DSC06033-MiNi

DSC06041-MiNi  DSC06045-MiNi  DSC06046-MiNi

Posté par k2nel à 07:19:51 PM - - Commentaires [0] - Permalien [#]


09 novembre 2016

LUT, L'ULTRA OBJECTIF 2017

LUT 2 2017

J'avais perdu tout espoir de pouvoir un jour courir un jour le LUT (LAVAREDO ULTRA TRAIL) tant il était difficile de s'y inscrire...

Mais, ce matin, alors que la radio annonçait la victoire de Trump, l'organisation du LUT confirmait mon inscription !...

LAVAREDO OK

 

Comme quoi une mauvaise abominable peut cacher une merveilleuse nouvelle !...

130 kms / 6000 m D+ au coeur des Dolomites italiennes... ça promet d'être grandiose !

 

Posté par k2nel à 01:32:47 PM - Commentaires [0] - Permalien [#]

06 novembre 2016

RUN TO MONI SPILÉOTISSA

Beau run vers le Moni Spiléotissa en montant par les farangi (gorges) de Karavostasi et en descendant par le kastro (ancien château) de Kéléfa.

Loukoums offerts au monastère qui valent, à eux seuls, le détour...

[CLIQUEZ SUR IMAGE POUR VOIR LA VIDÉO...]

MANI TRAIL 2

 

 

 

 

Posté par k2nel à 11:49:58 AM - Commentaires [0] - Permalien [#]

09 octobre 2016

JUSTE POUR MA MAMAN...

Grosses bises du barbu !... 

IMG_9674

Posté par k2nel à 06:09:28 PM - Commentaires [0] - Permalien [#]

05 octobre 2016

TRAIL DU PETIT SAINT-BERNARD

Un trail entre chien et loup... 

G0012603-MiNi

POUR VOIR LA VIDEO, CLIQUEZ SUR LA BARBE !...

 

Posté par k2nel à 09:46:36 PM - Commentaires [0] - Permalien [#]

21 septembre 2016

FJELL OG FJORD, LA VIDEO...

8 minutes 43" de tandem, de fjords, de Télémark, de baignades en eau polaire, de belles maisons colorées, de météo changeante...
8 minutes 43" de Norvège en vélo dans des paysages somptueux !...

POUR VOIR LA VIDEO, CLIQUEZ SUR LE PANNEAU.

IMG_7171-MiNi

#fjellogfjord

 

Posté par k2nel à 08:10:18 PM - Commentaires [0] - Permalien [#]