28 juin 2009

STRAPPING - MODE D'EMPLOI

Après une entorse de la cheville bénigne (et un repos recommandé minimum de 3 semaines), on ressent une légitime appréhension au moment de la reprise de la course. Aussi, il ne faut pas hésiter à mettre en place un STRAPPING PREVENTIF qui va rassurer et éviter toute récidive. En tout premier, on doit raser les poils... Comme vous allez courir avec cette contention, on va protéger les tendons saillants (tibial antérieur et talon d’Achille postérieur) pour éviter tout frottement et toute irritation. On utilise de la pommade... [Lire la suite]
Posté par k2nel à 04:07:00 PM - - Commentaires [1] - Permalien [#]

26 juin 2009

15 JOURS... DEJA... A PEINE

Vous devez vous dire : "mais qu'est ce qu'il fout Courpatas ?... Il nous met des tas de photos, certes belles, sur le Népal mais... y a plus de compte-rendu de rando, de trail, de vtt..." Et le "Défi des Bauges" alors ? Et le "Mont Blanc" ? ? Et les entrainements pour la C.C.C. ??? Il a tout laissé tomber ou quoi ?"Et bien, tout ça est en stand-by depuis 15 jours. Et ce à cause d'une entorse à la cheville. Entorse superficielle mais qui nécessite quand même 3 semaines de repos forcé (avec une... [Lire la suite]
Posté par k2nel à 03:18:00 PM - - Commentaires [0] - Permalien [#]