PREPARATION UTB

L'UTB - Ultra Tour du Beaufortain - (103 kms / 6200 m de D+) aura lieu le 21 juillet.

C'est loin, c'est dans deux mois... mais pour ceux qui vont courir cet ultra, "deux mois" c'est très court...

La préparation d'un ultra - objectif de l'année - se déroule sur une longue période et les 12 dernières semaines sont cruciales.

Suivant à la lettre le programme et les conseils avisés de mon ami J-M Devey du Marseille Trail Club (qui a terminé l'UTB à la 13ième place quand même !...) je fais 5 séances par semaine alternant trail (endurance, seuil, VMA), randos (sorties longues) et VTT (pour croiser et limiter les chocs...)

Pour découvrir l'UTB autrement qu'avec ses jambes : article (signé Courpatas) sur la toponymie (signification des noms des lieux) des sites traversés par la course : UTB

TRAIL BLAY/COL DE GRIGNON (3 H30)

   

VTT A LA DUY AVEC MICKAEL

 

RANDO DANS LES CALANQUES MEDITERRANEENNES (CASSIS)